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正序
内容简介
巨轮国语24剧情介绍:
吃猪、牛、羊肉时最好同吃豆类食品，因为豆类食品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，使其悬浮在血浆中，避免在血管壁上沉积，可以有效地防止硬化斑块的形成。
而对于鸡肉，常见的吃法有：炸、炖、做鸡汤等，熬汤是鸡肉最科学营养的吃法。鸡肉中的赖氨酸含量比较多，熬汤后营养物质就会融到汤中，况且，鸡性温，具有补养作用。
鱼肉含有较高的高不饱和脂肪酸，常食鱼类可预防心脑血管疾病，但是建议那些患有痔疮、白癜风、紫癜等需要忌口的患者还是谨慎食用的好。
对于那些患有高血压、高胆固醇、高血脂、心脏病、脂肪肝、糖尿病等患者来说呢？显然，再按照膳食标准来吃可能就行不通了，那要怎样吃才能既不加重病情又不放弃美味呢？
1.要尽量减少猪、牛、羊等动物的食用量，因为这类肉的饱和脂肪酸和低不饱和脂肪酸含量很高，可能会加重心脑血管疾病。可以食用一些高不饱和脂肪酸含量较高的动物肉，如：兔子肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉等。
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